当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-21 20:05:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 字节大量使用新语言,包括go,rust等,为什么阿里一直都抱着j***a不松手?
- 小米澎湃OS真的很不行吗?
- 据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存,你们认为呢?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- 为什么都对TLC乃至未来的QLC嗤之以鼻呢?
- 为什么人们宁可用Lombok,也不把成员设为public?
- 美国真会下场对伊朗开战吗?
- 怎么提高自己的系统设计和架构理论水平?
- 如果苹果真的下架了微信的话,会发生什么?
- 什么鱼生命力顽强好养活?
最新资讯文章
- 请问一个判决进不进中国裁判文书网的标准是什么?
- 广东怀集遇历史最大洪水,约 30 万人受灾,积水最深处达 3 米,目前当地情况如何?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 为什么中国足协成了“过街老鼠”了?
- 如何评价剪映svip,599一年,有替代方案吗?
- 在excel中,如何利用VBA将这段数据转成json格式?
- 你在健身房发生过什么有趣的事情?
- Golang与Rust哪个语言会是今后的主流?
- uni***真的很垃圾吗?
- 国产轮胎那么便宜,为什么很多人非要买高价的国外轮胎??
- 到底是时代选择了Nvidia,还是Nvidia选择了时代?
- 老板说我设计了一周的海报还是不行,我到底该怎么学啊?
- 初三画成这样算是有天赋吗?【正经求助】?
- 为什么水泥封不住尸臭?
- 如何评价阿里等大厂笔试现已经禁用本地IDE?
- 销量爆炸的华为nova14是不是证实华为已经腾出精力来收复中端市场了?
- UBI(Universal basic income,全民基本收入)可行吗?
- 大家在做登录功能时,一般怎么做暴力破解防护?
- ***机关工作人员如何申请Windows电脑?